TÉLÉCHARGER PROGRAMME P90X EN FRANCAIS

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Le programme est prévu pour être fait sur 3 mois consécutifs. Je décide alors d'acheter le livre de la méthode Lafay et d'étudier cela de plus près. Sur environ personnes, en 4 mois, il est passé de la eme place à 7eme. Il est également important de mentionner que mis à part l'achat des DVD et de quelques poids libres, le P90X nécessite assez peu d'investissements financiers. J'ai retrouvé vraiment pas mal de souffle je suis un gros fumeur depuis 14 ans et je commence à atteindre des chiffres de répétitions dont je n'ai plus honte. La méthode comprend de la musculation, du cardio, des exercices de plyométrie, du yoga et des étirements.

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Sur environ personnes, en 4 mois, il est passé de la eme place à 7eme.

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Ça plus le fait que tout le programme se fait tranquille chez soi ont suffit à me convaincre. Là je me dis OK ça a quand même l'air efficace. Le programme est prévu pour être fait sur 3 mois consécutifs. A ce moment là je devais partir en vacances 5 semaines plus tard et je savais que je ne pourrais pas tenir le programme complet.

Je ne pouvais pas non plus attendre 5 semaines, j'étais prêt à me lancer, convaincu par mon ami.

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Je décide donc de faire le 1er mois du programme complet avant mes vacances, puis de reprendre le programme depuis le début à mon retour de vacances ce qui en plus me permettait de recommencer en même temps que 3 potes que j'avais motivés entre temps. La première semaine fut un choc terrible, je me suis rendu compte à quel point j'étais faible. Les courbatures sont terribles, le 3eme jour, j'ai cru que je n'arriverais pas à me lever Malgré ces difficultés, je restais conscient qu'il était normal que les 2 premières semaines soient très dures et que ça irait de mieux en mieux ensuite.

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Heureusement, ce fut le cas Je commence alors à sentir un regain d'énergie et je commence à bien gérer les workouts. En vacances, je sens les bénéfices du programme, je suis léger, en pleine forme, toujours la patate.

Je met 2 semaines à me remotiver et je reprend le programme du début en fin Janvier. A ce jour, je termine la dernière semaine du 2 mois, et je suis bien sur déjà dans la meilleure forme de ma vie. En restant stable au niveau du poids je suis à Mes abdos commencent à se dessiner, mes pecs, épaules et bras se développent. J'ai retrouvé vraiment pas mal de souffle je suis un gros fumeur depuis 14 ans et je commence à atteindre des chiffres de répétitions dont je n'ai plus honte.

Il me reste donc un mois avant la fin de mon premier Round.

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A travers ce post et ce thread en général, j'aimerais réussir à motiver le plus de CPistes possible à se lancer dans l'aventure car je suis convaincu que ce programme est parfaitement adapté au "grinder moyen".

Rares sont ceux que de nombreuses heures de grind n'affectent pas physiquement. Toutes ses heures assises et le stress lié au jeu sont des facteurs aggravants.

La méthode comprend de la musculation, du cardio, des exercices de plyométrie, du yoga et des étirements.

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P90X est un système révolutionnaire de 12 DVD,conçu pour transformer votre corps de l'ordinaire à arraché en seulement 90 jours. Votre entraîneur personnel, Tony Horton, vous tiendra engagés à chaque étape du processus, et vous n'en croirez pas vos résultats!

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Les avantages du P90X Contrairement à la plupart des programmes d'entraînement télévisés, le P90X offre une grande variété d'exercices pour chaque principaux groupes musculaires. Cette variété impressionnante tend à augmenter la motivation des téléspectateurs actifs en plus de permettre un haut niveau de sollicitation musculaire. Cette situation potentiellement bénéfique peut amplifier la progression des participants, tant que la récupération est adaptée.